Kurzy zdravého snižování nadváhy

Chcete mít dobrou fyzickou kondici, přiměřenou váhu a správné stravovací návyky? Pak jsou tu pro Vás Kurzy rozumného snižování nadváhy a zdravého životního stylu.

Metodika kurzu

Víme, že základem našeho zdraví jsou správné pohybové a stravovací návyky. Mnohdy se nám ale nepodaří osvojit je, i když se snažíme. Nejde totiž jenom o nevhodné chování, které vede k nezdravému způsobu života, ale i o nevhodné myšlení a emoce, které k tomuto chování vedou. Kognitivně-behaviorální psychoterapie, která je základní metodikou kurzů STOB (Stop Obezitě), se proto zaměřuje na všechny tyto tři oblasti. Pomocí strukturovaných postupů vede ke změně nejen nevhodného chování, ale i nevhodného myšlení a emocí. Naučíte se díky ní, jak zdravě, kvalitněji a o nadbytečná kila lehčeji žít.

11týdenní program této metodiky vede k pomalé a postupné změně životního stylu, která je trvalá. V kurzech snížíte nadváhu, zlepšíte svůj zdravotní stav a získáte pocit větší osobní spokojenosti. Rozšíříte si znalosti o pohybu, životosprávě a o vlivu psychiky při snižování nadváhy a strávíte příjemný čas v povzbuzující a přátelské atmosféře lidí se stejnými cíly.

Co Vás tedy v kurzech čeká?

  • rozumné a postupné hubnutí
  • znalosti o výživě a pohybu tak, abyste si získané váhové úbytky dokázali udržet
  • řešení problémových situací, které Vás nutí k nepřiměřené konzumaci jídla (oslavy, Vánoce, návštěvy…)
  • nácvik vůle při snižování nadváhy
  • dovednost sestavit si chutný a vyvážený jídelníček Vám na míru
  • pravidelné cvičení
  • výměna názorů a zkušeností ve skupině lidí se stejným cílem
  • odborné psychologické vedení
  • skupinová podpora

Co Vás ještě v kurzech čeká?

Pravidelné sledování váhových úbytků, materiály s informacemi, rozbor jídelníčku, možnost konzultace s lékařem.

A co Vás rozhodně nečeká?

Diety, ochuzení o požitek z jídla, rychlé hubnutí.

Jediné, co v těchto kurzech můžete ztratit, jsou nadbytečné kilogramy!
© 2010–2013 Zuzana a Jan Virtovi | poslední aktualizace 4. 2. 2013 | 5504 lidí | prodlení 1 ms | paměť 632 kB